Peringati Hari Diabetes Sedunia, Dinkes Kota Tangerang Ajak Warga Cegah Diabetes dengan Gaya Hidup Sehat

2. Konsumsi makanan sehat, seperti 3-5 porsi buah dan sayuran per hari, dan batasi asupan gula, garam, serta lemak jenuh.

3. Hindari merokok atau mengonsumsi tembakau dan jauhi alkohol.

4. Jaga berat badan ideal.

5. Kelola stres dengan baik.

6. Lakukan tes glukosa darah dan cek kadar HBA1c secara rutin.

Dr. Dini juga menjelaskan bahwa diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak mampu memproduksi insulin secara memadai. Insulin sangat penting untuk mengubah gula menjadi energi, dan tanpa insulin yang cukup, gula akan menumpuk dalam darah, menyebabkan kadar gula darah yang tinggi.

"Sebagai informasi, kadar Gula Darah Sewaktu (GDS) normal adalah kurang dari 200 mg/dl, sedangkan kadar gula darah puasa seharusnya kurang dari 126 mg/dl," tutupnya.(*)

(red)