1. Membagi beban kerja secara adil. Setiap karyawan perlu diberi tanggung jawab yang sesuai dengan kemampuan dan kapasitasnya. Pedoman WHO tentang kesehatan mental di tempat kerja merekomendasikan tindakan untuk mengatasi risiko seperti beban kerja yang berat dan perilaku negatif di tempat kerja.
2. Menghargai waktu istirahat karyawan. Perusahaan perlu membiasakan diri untuk tidak menuntut pekerjaan di luar jam kerja kecuali benar-benar mendesak.
3. Membangun komunikasi yang terbuka. Karyawan perlu memiliki ruang untuk menyampaikan kendala, pendapat, maupun keluhan tanpa khawatir diperlakukan secara negatif. Ini penting karena membicarakan atau mengungkapkan masalah kesehatan mental di tempat kerja masih dianggap tabu di berbagai negara.
4. Menyediakan program kesejahteraan. Perusahaan bisa mengadakan kegiatan olahraga, layanan konseling, pelatihan mengelola stres, atau program pengembangan diri. Pedoman WHO juga untuk pertama kalinya merekomendasikan pelatihan bagi manajer agar mampu mencegah lingkungan kerja yang penuh tekanan dan menanggapi pekerja yang tertekan.
5. Memberi apresiasi atas hasil kerja. Penghargaan tidak harus berupa bonus. Ucapan terima kasih, pengakuan atas pencapaian, dan peluang pengembangan karier juga mampu meningkatkan motivasi.
Penutup
Produktivitas tidak lahir dari lamanya jam kerja, tetapi dari beban kerja yang adil, lingkungan yang suportif, dan karyawan yang terjaga kesehatan mentalnya. Data WHO menunjukkan bahwa masalah ini nyata dan merugikan, baik bagi pekerja maupun bagi perekonomian. Karena itu, perusahaan perlu memandang karyawan sebagai manusia yang membutuhkan istirahat, penghargaan, dan keseimbangan hidup, bukan sekadar tenaga untuk mengejar target. Perusahaan yang peduli pada kesejahteraan karyawannya akan memiliki SDM yang lebih kuat, dan itu menjadi fondasi bagi kinerja yang berkelanjutan.
Disusun oleh Mahasiswa Universitas Pamulang Program Studi Manajemen S1: Putri Puspita Sari
Dosen Pembimbing: Roni Fadli, S.E., M.M.
