Empat Kiat Jaga Energi Tubuh Agar Tetap Bugar Selama Puasa Ramadan

Berbuka dengan porsi yang terlalu banyak justru dapat membuat tubuh terasa lemas. Mulailah berbuka dengan makanan ringan.

Buah atau kurma bisa menjadi pilihan sebelum mengonsumsi makan utama. Keempat, tetap lakukan aktivitas fisik ringan.

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama puasa. Aktivitas fisik ini bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa.

Pilihan lain adalah setelah makan malam. Secara keseluruhan, menjaga energi tubuh selama puasa Ramadan dapat dilakukan dengan memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan dan tetap melakukan aktivitas fisik ringan juga penting agar tubuh tetap bugar.

***